Тренажер для всей семьи: как правильно выбрать фитбол?

Что такое же такое мяч для фитнеса или так называемый фитбол?

Это надувной мяч разного диаметра и с разной по типу поверхностью (гладкой или массажной со специальными шипами) в зависимости от его назначения. Фитбол был изобретен в Швейцарии и изначально использовался  для улучшения состояния людей, страдающих ДЦП.

Правильное выполнение упражнений с фитболом не просто улучшит Ваше здоровье, но и оптимизирует Ваш вес, откорректирует осанку и приведет Вас в хорошую физическую форму.

Ведь фитбол не просто просто тренажер, но и отличная профилактика остеохондрозу. На нем можно сидеть перед телевизором или за компьютером.

А правильно выбрать фитбол – это сделать выполнение упражнений с ним эффективными и комфортными.

Ниже мы обговорим основные факторы правильной покупки фитбола – спортивного тренажера для всей семьи.

1.       Очень важно выбрать подходящий размер (диаметр) фитбола, который должен соответствовать росту человека:

- до 155 см роста – фитбол диаметра 45-55 см;

- 155-169 см – фитбол диаметра 55 см (по приведенным ссылкам можно оценить и купить фитбол любой из обозначенных моделей);

- 170-185 см – фитбол диаметра 65 см;

- свыше 186 см – фитбол диаметра 75 см.

Выбрать размер фитбола можно еще по длине рук спортсмена от плечевого сустава до кончиков выпрямленных пальцев:

- менее 55 см – фитбол диаметром 45 см;

- 56-65 см - фитбол диаметром 55 см;

- 66–75 см – фитбол диаметром 65 см;

- более 75 см - фитбол диаметром от 75 до 90 см.

Кроме этого, проверить подходит ли размер мяча можно следующим способом: нужно сесть на мяч и увидеть какой примерно угол образуется между бедром и голенью. Если примерно 90-100 градусов – Вы выбрали правильный размер мяча, если угол получается менее 90 градусов, то есть острым – диаметр мяча слишком мал для Вас.

2.       Нагрузка, которую способен выдерживать мяч. Статическая – 200-300 кг, а вес тренерующего – до 120-130 кг.

3.       Форма и поверхность мяча:

- так мяч с “рожками” или “усиками” выбирают для детей, беременных и новичков. На нем легче удержиать равновесие,

- массажный фитбол со специальной шипованой поверхностью выбирают любители массажа и релаксации или для проведения ЛФК,

- фитбол с гладкой поверхностью подходит для всех тренерующих, в том числе и беременных,

- арахисовидные и овальные фитболы разнообразят выполнения упражнений.

4.  Прочность мяча. Швы на фитболе должны быть незаметные, а сам спортивный тренажер должен обладать антивзрывной системой (ABS), благодаря которой не лопает с оглушительным звуком, а тихо сдувается.

5. Фитболы изготавляиваются из разных материалов: резины, силикона, поливинилхлорида. Но в любом случае поверхность мяча должна быть не липкой и обладать антистатическими свойствами, а сам материал – гипоаллергенным.

6. Цена на фитбол. Сегодня можно увидеть цену на фитбол даже в 100 грн. Но прочный мяч из качественного материала с антивзрывной системой (ABS) не может стоить так дешево.

Кроме того, качественный мяч для фитнеса должен:

- равномерно накачиваться,

- быть теплым на ощупь,

- а сам нипель должен быть полностью вдавленым в поверхность и не ощущаться.

Если Вы еще сомневаетесь какой купить фитбол, звоните и мы Вас проконсультируем.:)