Аксессуары для тренировок

Эспандер представляет собой эффективный тренажёр для занятий фитнесом в домашних условиях. Появилось это приспособление довольно давно, однако даже сегодня его широко используют для отработки упражнений. Эспандеры отлично подходят как для мужчин, так и для женщин. Их основная цель состоит в повышении выносливости тела, достижении красивого рельефа.

Разновидности эспандеров

В зависимости от вида снаряжения, оно может воздействовать на различные группы мышц. В связи с этим в современном фитнесе выделяют следующие вариации снаряжения:

·  ручной: может быть кистевой и плечевой. Кистевой позволяет значительно развить силу пальцев. Такое снаряжение может иметь традиционную форму кольца, кокона, щипцов или мяча. Плечевые вариации подходят для развития плечевых и грудных мышц. Выполняются подобные эспандеры в виде пружины/ленты.

·  грудной: используется для воздействия на мышцы плеча, спинные и грудные мышцы, бицепсы и трицепсы. К ключевым разновидностям этого типа снаряжения относят шнуры с ручками, пружинки из металла, упругие кольца и т.д.

·  ножной: применяется с целью укрепления мышц ягодиц, икроножных мышц и бёдер. Выполнены такие эспандеры в виде восьмёрок и двойных шнуров.

Что учитывать при выборе эспандера?

При покупке подобного снаряжения важно учитывать его ключевые особенности, а именно:

·  уровень жёсткости (сила, которую требуется приложить для сжатия, обычно составляет от 5 до 100 кг; нередко можно встретить маркировку 1-3 по степени жёсткости);

·  тип снаряжения (для какой части тела и каких целей планируется использование);

·  материал (могут быть выполнены из резины или из металла);

·  цвет (часто обозначает, для кого предназначен эспандер, например, розовые и зелёные оттенки подойдут для новичков, тогда как чёрный или фиолетовые могут быть использованы профессионалами).

Сегодня любителям спорта доступны наборы эспандеров с разнообразными насадками, тренажёры-степперы с эспандерами. Последние позволяют значительно повысить эффективность ваших тренировок.

С эспандером вам будет доступно множество упражнений, таких как приседания, выпады, махи, тяга, жим, наклоны, сгибания. Таким образом, стандартные ежедневные тренировки могут стать намного продуктивнее. Проделывать упражнения с эспандером можно после силовых и аэробных нагрузок для повышения их эффективности.

Перед использованием снаряжения важно убедиться в его целостности. Наличие повреждений на эспандере может стать причиной серьёзных травм.

Также в интернет-магазине ESPANDER вы можете приобрести другие товары для спорта, здоровья и красоты.