Корзина
344 отзыва
Баскетбольные Мячи 🏀 Wilson Опт-Дроп! 😊💪Заказывай! 😍Перейти
0 (800) 339-591
0 (800) 339-591
+38 (067) 910-04-05
+38 (099) 560-04-05
ESPANDER. Спортивный интернет-магазин.

Как выбрать правильный стиль йоги?

Как выбрать правильный стиль йоги?

Занятия йогой имеют множество преимущества, от повышения гибкости до понижения стресса. Йога предлагает множество практик. ....

Занятия йогой имеют множество преимущества, от повышения гибкости до понижения стресса.

Йога предлагает множество практик. В дополнение своим упражнениям йога фокусируется на правильном дыхании, позе, медитации и философии, которая стремится к гармонии и равновесии тела, разума и духа.

 В современном мире существует множество стилей йоги, но все же большинство из них основаны на классической хатха-йоге.

Популярные стили хатха-йоги включают в себя: Ананда, Анусара, Аштанга, Бикрам, Айенгар, Крипалу, Кундалини и Виниёга.

Не каждый стиль подходит для каждого тела.

Например, Бикрам, или “горячая йога”, делается в комнате, нагретой до 105 градусов по Фаренгейту, чтобы стимулировать интенсивное потоотделение. Это может привести к повышению температуры тела выше 100 градусов F и это небезопасно для всех. Из-за чрезмерного воздействия тепла, бикрам-йога может быть неприемлемым для людей с сердечной или легочной болезнью или которые испытали тепловой удар в прошлом.

К счастью, есть много других интересных стилей для изучения.

Например, йога Айенгара включает в себя опоры в позы и фокусируется на симметрии и выравнивании тела. Винийога - очень нежный стиль, часто рекомендуемый для новичков, и когда йога используется как лечебная терапия. Шивананда-йога также фокусируется на нежном движении наряду с акцентом на глубокую релаксацию.

С другой стороны, Кундалини-йога призвана выпустить поток энергии через  дыхание и пение.

Это всего лишь несколько вариантов.

Обязательно задавайте вопросы, изучая занятия и студии йоги, чтобы вы знали, где делается акценти и чтобы ваши личные цели были выполнены.

Мы рекомендуем наши товары для йоги: коврики для йоги и блоки для йоги, также другие товары для фитнеса и спорта.

Другие новости