Тренажер для всієї родини: як правильно вибрати фітбол?

Що таке ж таке м'яч для фітнесу або так званий фітбол?

Це надувний м'яч різного діаметру і з різною за типом поверхнею (гладкою або масажною зі спеціальними шипами) в залежності від його призначення. Фітбол був винайдений в Швейцарії і спочатку використовувався для поліпшення стану людей, які страждають на ДЦП.

Правильне виконання вправ з фітболом не просто поліпшить Ваше здоров'я, але і оптимізує Ваш вагу, відкоригує поставу і приведе Вас в гарну фізичну форму.

Адже фітбол не просто просто тренажер, але і відмінна профілактика остеохондрозу. На ньому можна сидіти перед телевізором або за комп'ютером.

А правильно вибрати фітбол – це зробити виконання вправ з ним ефективними і комфортними.

Нижче ми обговоримо основні фактори правильної покупки фітболу – спортивного тренажера для всієї родини.

1. Дуже важливо вибрати відповідний розмір (діаметр) фітболу, який повинен відповідати зросту людини:

• до 155 см зросту – фітбол діаметра 45-55 см;
• 155-169 см – фітбол діаметра 55 см (за наведеними посиланнями можна оцінити і купити фітбол будь-який з означених моделей);
• 170-185 см – фітбол діаметра 65 см;
• понад 186 см – фітбол діаметра 75 див.

Вибрати розмір фітболу можна ще по довжині рук спортсмена від плечового суглоба до кінчиків випрямлених пальців:

• менше 55 см - фітбол діаметром 45 см;
• 56-65 см - фітбол діаметром 55 см;
• 66-75 см - фітбол діаметром 65 см;
• більше 75 см - фітбол діаметром від 75 до 90 см.

Крім цього, перевірити чи підходить розмір м'яча можна в такий спосіб: потрібно сісти на м'яч і побачити який приблизно кут утворюється між стегном і гомілкою. Якщо приблизно 90-100 градусів - Ви вибрали правильний розмір м'яча, якщо кут виходить менше 90 градусів, тобто гострим - діаметр м'яча занадто малий для Вас.

2. Навантаження, яку здатний витримувати м'яч. Статична – 200-300 кг, а вага тренерующего – до 120-130 кг

3. Форма і поверхня м'яча:

• так м'яч з "ріжками" або "вусиками" вибирають для дітей, вагітних і новачків. На ньому легше удержиать рівновагу,
• масажний фітбол зі спеціальною шипованой поверхнею вибирають любителі масажу та релаксації або для проведення ЛФК,

• фітбол з гладкою поверхнею підходить для всіх тренерующих, в тому числі і вагітних,
• арахисовидные і овальні фітболи урізноманітнюють виконання вправ.

4. Міцність м'яча. Шви на фітболі повинні бути непомітні, а сам спортивний тренажер повинен володіти антивзрывной системою (ABS), завдяки якій не лопає з оглушливим звуком, а тихо здувається.

5. Фітболи изготавляиваются з різних матеріалів: гуми, силікону, полівінілхлориду. Але в будь-якому випадку поверхня м'яча повинна бути не липкою і мати антистатичні властивості, а сам матеріал – гіпоалергенним.

6. Ціна на фітбол. Сьогодні можна побачити ціну на фітбол навіть у 100 грн. Але міцний м'яч з якісного матеріалу з антивзрывной системою (ABS) не може коштувати так дешево.

Крім того, якісний м'яч для фітнесу повинен:

• рівномірно накачуватися,
• бути теплим на дотик,
• а сам ніпель повинен бути повністю вдавленим в поверхню і не відчуватися.

Якщо Ви ще сумніваєтеся який купити фітбол, телефонуйте і ми Вас проконсультуємо.:)