Спорт взимку.

Зміна часів року від літа до осені, від осені до зими і так далі вносить зміни в наше життя. Ми починаємо тепліше одягатися, змінюється раціон їжі і режим сну.

Нам важче зберігати мотивація і дисципліну в заняттях спорту. Але якщо Ви хочете бути в хорошій формі раставанием останнього снігу, заняття фітнесом взимку необхідно продовжувати.

Будьте винахідливі, плануйте свій час,адаптуйтеся до нових зимових умов і Ви зустрінете весну здоровими і у відмінній формі.

Ось кілька порад, щоб залишатися вмотивованими і підтримувати свій організм в холодні зимові місяці

Підтримуйте свою форму.

1. Пам'ятайте, що сильні м'язи і спортивна статура не можна побудувати за один день. Багато людей в холодній погоді бачать привід, щоб сховатися під зимными светрами і куртками.
2. Але згадайте про літньому пляжі і не дайте пропасти зусиллям раніше, згадайте як добре Ви себе почували під час регулярних тренувань спортом.
3. Зберігайте свою форму та зустрічайте весну сильними, стрункими і здоровими.

Адаптуйтеся і відкривайте нове.

Якщо Ви любите займатися спортом на відкритому повітрі, спробуйте використовувати зміну погоди для того, щоб відкрити щось нове в тренуванні. Измините план тренувань, спробуйте інший вид спорту на відкритому повітрі або підготуйтеся до зими, купивши абонемент в йога-студію або тренажерний зал. Завчасно вибрати і купити потрібні аксесуари для тренувань.

Спробуйте зимовий вид спорт.

Зима пропонує різноманітні види спорту, в тому числі і для всієї родини. Спробуйте катання на лижах і ковзанах, сноубординг або катання на санях. Новий вид спорт урізноманітнює життя Вам і Вашій сім'ї. Зліпити сніговика, прогуляйтеся по снігу на лижах і пам'ятайте, що будь-який спосіб залишатися активним - це хороший спосіб. :)

Будьте готові до нових зимових умов.

Дуже важливо бути готовим до зими. Проконсультуйтеся в лікарем і перевірте чи немає у Вас протипоказань для занять спортом на відкритому повітрі взимку.

Використовуйте спеціальний одяг для тренувань в зимову пору року

Використовуйте сучасні технології.

Купуйте абонемент на онлайн заняття з фітнесу, йоги або пілатесу. Завдяки современнм технологіям Ви можете займатися фітнесом не виходячи з дому під керівництвом кваліфікованого тренера..

Зберігайте активність.

Зберігаючи активність, у Вас буде менша ймовірність захворіти взимку.

Будьте в русі і споживайте натуральні продукти. Адже здоровий спосіб життя зміцнить Ваш імунітет і зробить його сильним в боротьбі з вірусами і бактеріями.

Вдалих Вам тренувань! :)