Медбол: ефективний і простий!

Медбол або медичний м'яч - це зручний і простий снаряд, завдяки котрому можна виконувати вправи для опрацювання всіх груп м'язів.
Медбол є більш важкий м'яч круглої або іншої форми.
Спортивний снаряд, який ми називали Медбол, згадується ще древніми греками. Доблесні воїни використовували його в реабілітаційний період, спортсмени - в своїх тренуваннях для підвищення сили і витривалості.
Вправи з Медбол володіють наступними корисними властивостями:
- підвищують гнучкість, силу і витривалість,
- покращують координацію,
- ефективні в реабілітаційний період так як суглоби і зв'язки під час тренувань з Медбол працюють в щадному режимі,
- ефективні в боротьбі із зайвою вагою,
- використовуються в силових тренуваннях як для підвищення силової витривалості, так і вибухової сили,
- ефективно зміцнюють всю опорно-рухову систему, так як мебдол не втрачає опір по всій амплітуді руху,
- дуже актуальні і ефективні для навчання роботи з обтяженнями дітей і підлітків.
Медбол розрізняють по:
- вазі: як правило, від 1 до 20 кг і більше.
- по виду наповнювача-утяжелителя: пісок, тирса, гумова крихта, спеціальний гель, метал.
- по виду виготовленого матеріалу: ПВХ, шкіра, щільна лита гума, нейлон.
- за формою і розміром: круглий, овальний і ін., З ручками або без них.
Купити медбол - це просто. Для цього необхідно враховувати цілі тренування і види вправ, також рівень фізичної підготовки спортсмена.
Так для силового тренування з кидками необхідно вибирати фітбол, який має вагу однієї десятої ваги атлета. Наприклад, при вазі спортсмена 60 кг підійде медбол вагою 6 кг.
Для тренувань, які спрямовані на підвищення витривалості і боротьбу із зайвою вагою, підійде фітбол невеликої ваги 1-3 кг.
Поверхня Медбол не повинна бути слизькою для рук, а сам м'яч тримати у руках повинно бути зручно.
Найпоширеніш поширена універсальна форма - круглий медбол.
Ефективних Вам тренувань! :)
- Безкоштовна доставка в поштомат для замовлень від 500 грн.Безкоштовна доставка в поштомат для замовлень від 500 грн.Повна версія новини
- Безкоштовна доставка Новою Поштою з PromУмови для покупців 1. Безкоштовна доставка доступна покупцю при дотриманні обов’язкових умов замовлення: зроблено у мобільному додатку «Prom Покупки»; оплачено Пром-оплатою; вартістю від 700 грн; доставка кур'єром, до відділення та у поштомати Нової Пошти.....Повна версія новини